Znaleźć idealne buty do biegania to dla biegacza osiągnąć ogromny sukces. Wiele osób zwraca uwagę jedynie na wygląd obuwia sportowego, nie uwzględniając kształtu swojej stopy, jak też intensywności treningu i podłoża, po których biegają najczęściej. Obuwiedo biegania należy wybierać, kierując się rozsądkiem i uwzględniając kilka ważnych parametrów.
Buty do biegania a biomechanika stopy
Czy zwracasz uwagę, jak stawiasz stopę podczas biegania? To ten aspekt odgrywa kluczową rolę w wyborze najlepszych dla Ciebie butów do biegania. Jeżeli podczas chodzenia i biegania, stawiasz stopę mocno do wewnątrz, to oznacza, że należysz do osób z większą pronacją. Pronator to typ budowy stopy, który najczęściej jest charakterystyczny dla płaskostopia, chociaż nie zawsze tak jest. Jeżeli również Ty przetaczasz stopę po podłożu na całej szerokości, to powinieneś wybrać obuwie do biegania ze wsparciem od ich wewnętrznej strony, co pozwoli uniknąć częściowo przechylania stopy do wewnątrz.
Buty do biegania bez stabilizatora stopy przeznaczone są dla osób, które podczas chodzenia i biegania wykonują prawidłowy ruch stopom. Ciężar rozprowadzany jest równomiernie, a pięta ustawiona jest w linii prostej z nogą.
Może się również zdarzyć, że nadmiernie obciążona będzie zewnętrzna część stopy. Jest to charakterystyczne dla wysokiego podbicia. Dla takich biegaczy polecamy buty do biegania neutralne z mocną amortyzacją.
Buty biegowe – jakie podbicie?
Jeżeli masz niskie podbicie, wybierz buty do biegania z systemem stabilizującym. Cechują się lekko zakrzywionym kształtem, a ich podeszwa wykonana jest z dwóch materiałów. Niektóre modele posiadają dodatkowo wkładkę stabilizującą.
Osoby z niskim podbiciem powinny biegać w obuwiu sportowym z systemem podtrzymującym. Są one sztywne i mają prosty kształt. Są nieco cięższe niż buty biegowe z systemem stabilizującym i jednocześnie mają większą trwałość.
Buty biegowe z systemem amortyzującym przeznaczone są dla biegaczy z wysokim podbiciem. Wyróżniają się elastyczną podeszwą i zakrzywionym kształtem. Zapewniają ochronę przed wstrząsami. Różnego rodzaju buty biegowe proponują m.in. takie firmy jak Nike, Puma, Adidas i Asics.
